Leefstijlcoaching
In het dagelijks leven betere keuzes maken: daar draait leefstijlcoaching om. We richten ons op de pijlers voeding, beweging, zingeving, stress, ontspanning en slaap. Ik vertel je niet wat je “moet” doen; we zoeken samen wat jij kunt en wilt veranderen op alle vlakken van leefstijl. We vinden jouw motivatie en werken stap voor stap naar blijvende gedragsverandering. Ik maak geen dieet of fitnessschema, maar werk met haalbare kleine stappen waarmee jij uiteindelijk zelf gezonde keuzes maakt — met een duurzaam en gezond leven tot gevolg.
Denk aan: dagindeling, balans tussen inspanning en ontspanning, stap voor stap naar een gezond voedingspatroon, meer beweging in het dagelijks leven en meer. Ik streef ernaar jou vertrouwen te geven om zelf naar je doel te werken en de regie over je dag en leven te nemen.
Wat kun je verwachten?
Ik help je je doel concreet te maken en binnen enkele sessies (meestal binnen tien) te bereiken. Sessies kunnen intensief en confronterend zijn. Voor het eerste gesprek vul je een uitgebreide vragenlijst in, zodat we een goed beeld krijgen van je situatie en een plan van aanpak maken.
Runningtherapie of wandelcoaching zetten we in als onderdeel van een leefstijltraject.
Beweging is belangrijk voor een gezonde leefstijl. Mijn kennis en vaardigheden als runningtherapeut/wandelcoach zet ik daarbij doelgericht in.
Biofeedbacktraining (hartcoherentie/emotieregulatie) kan onderdeel zijn van een leefstijltraject.
Veerkracht vergroten is belangrijk voor een gezonde leefstijl. Mijn kennis en vaardigheden als HeartMath-zorgprofessional met professionele biofeedbackapparatuur zet ik hiervoor effectief in.
